| Día | Énfasis principal | Duración del bloque específico | |-----------|---------------------------------|--------------------------------| | Lunes | Técnica de base + laterales | 20-25 min | | Miércoles | 1 contra 1 + salidas | 25 min | | Viernes | Situaciones de partido + rebotes| 30 min |
El portero participa en un 4x1 o 5x2 dentro del área, practicando el control orientado y el pase bajo presión de los delanteros rivales. Preparación Física Específica
El entrenamiento de porteros de fútbol sala es un arte de repetición y valentía. Integrar ejercicios que combinen la técnica pura con el estrés competitivo marcará la diferencia entre un portero que para y un portero que gana partidos.
—Mejor —asintió Luis—. Pero ahora viene lo bueno. Saca rápido.